Načini boja proti tremi

Bob Craypoe (znan tudi kot R. L. Crepeau) je glasbenik, pisatelj, spletni skrbnik, 3D umetnik in ustvarjalec serije stripov Punksters.

Trema se zgodi tudi najbolj uspešnim in znanim glasbenikom. Torej, tudi če ste samo glasbenik na lokalni ravni, bi se lahko s tem nekoliko tolažil. Vem, da znanje o tem samo po sebi verjetno ni dovolj za pomiritev živcev pred predstavo, a hotel sem ti samo povedati, da nisi sam.

Pravzaprav sem imel težave s tremo. V preteklosti je bilo bolj tako, vendar sem še vedno živčen pred nastopom. Preprosto nisem tako živčen kot včasih in za to obstajajo razlogi. V preteklih letih sem se naučil nekaj stvari v zvezi s temo treme in zdaj vem, da je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da jih zmanjšate.

Anksioznost je normalna

Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da je anksioznost pred in med javnim nastopom normalna. Pravijo, da je strah številka ena, ki ga ima večina ljudi, strah pred javnim nastopanjem. To je v bistvu strah pred vstati pred skupino ljudi in narediti nekaj, da se izraziš. Govorjenje je oblika osebnega izražanja, tako kot javni umetniški nastopi. Nekdo, ki igra v predstavi pred publiko, se umetniško izraža, tako kot glasbenik.

Kot smo že omenili, tudi znani, uspešni izvajalci doživljajo anksioznost pred in med nastopom. Slišal sem zgodbe o tem, da je Elvis pred nastopi korakal sem ter tja. Ne vem, ali je zgodba resnična ali ne, vem pa, da sem se tudi sam malo sprehajal pred nastopom. Vse je v pričakovanju. V nekaterih primerih je lahko prav neverjetno, kako so lahko nekateri izvajalci tako zaskrbljeni, preden gredo na oder in potem ko ga zadenejo, se zgodi čarovnija. Včasih se zdi, da postanejo popolnoma različni ljudje.

Pričakovanje dogodka je običajno slabše od dogodka

Ugotovil sem, da je večina nervoze, ki jo čutim glede igranja pred občinstvom, še preden sploh stopim na oder, da bi igral. Na splošno se znatno pomirim, ko zaigram prvo ali dve pesmi. Verjetno me bolj kot karkoli drugega prizadene pričakovanje dogodka. Lahko bi minilo deset minut, preden bo prišel čas, da stopim na oder in bom imel metulje v trebuhu. Včasih se začnem počutiti nervozen že zgodaj čez dan in ta nervoza me bo spremljala, dokler tiste noči ne stopim na oder.

Vse to je povezano s pričakovanjem dogodka in smešno je, da sem ugotovil, da je nervoza, ki jo doživljam v pričakovanju dogodka, pogosto hujša od tesnobe, ki jo čutim med tem. Ko sem spoznal to dejstvo, sem to znanje začel uporabljati kot način, da se malo pomirim pred dejanskim nastopom. Pomislim si: "Bob, veš, da ni tako hudo, ko prideš tja." In res, ni.

Priprava veliko pomaga

Tri leta sem služil v vojski Združenih držav. To očitno pomeni, da sem šel skozi učni tabor. V boot campu vam nudijo vaje, ki jih izvajate znova in znova, dokler ne pridete do točke, ko opravljanje določenih nalog postane druga narava in jih lahko resnično začnete izvajati brez razmišljanja. Vse se šele začne počutiti naravno. V vojski vas vedno znova vrtajo iz enega pomembnega razloga. To je zato, da ko ste pod ognjem, se prva stvar, na katero se zanesete, tiste stvari, ki ste jih počeli znova in znova do točke, ko se zdi, da je to naravno. In to so stvari, ki vam pomagajo ohraniti življenje na bojnem polju.

No, podoben pristop bi lahko sprejel nekdo, ki je na odru v živo. Ugotovil sem, da ko sem zelo dobro vajen, lahko z zelo malo truda preletim pesmi in ne naredim napak. Tudi to, da sem dobro vajen za pesmi, mi daje precejšnjo mero tolažbe. Vse pesmi, za katere menim, da bi morda potrebovala dodatno vadbo, vadim pogosteje kot druge. Včasih morda delam samo na težkih delih teh pesmi. Lahko bi bila pesem, ki ima neke vrste težaven solo. Tako da bom morda delal samostojni del znova in znova.

Vedno sem bil ljubitelj vaj. Vem, da ko čutim, da ne vadim dovolj, nimam toliko samozavesti. Tako da se prepričam, da sem dovolj dobro vajen, resnično zmanjša mojo tesnobo pred nastopom.

Dobra ideja je, da res posvetite veliko pozornosti svojemu zvoku, ko vadite. Ko vadite, vedno poskušajte dobiti najboljšo mešanico, ki jo lahko. Nato, ko igrate, uporabite enake osnovne nastavitve na svoji opremi, da bo vaš zvok v živo enako dober kot zvok vaje. Slaba mešanica je lahko resna motnja, ko igrate v živo, kar vpliva tudi na vaše samozavest.

Od Spindittyja

Vsaka soba je drugačna, zato boste morda morali narediti nekaj finih prilagoditev, da bo vaš zvok bolj primeren za sobo, v kateri igrate, in če to storite, poskusite narediti čim več pri preverjanju zvoka pred nastopom. . Vedno se rad prepričam, da vse dobro pripravim pred načrtovanim začetkom nastopa, tako da imam več kot dovolj časa, da stvari nastavim in se prepričam, da so vse nastavitve pravilne, in če lahko opravim zvočni pregled, Jaz naredim. Če bodo potrebne kakšne natančne prilagoditve, jih bom naredil.

Če bom tam dovolj zgodaj pred predstavo, bom lahko bolj previden pri postavljanju stvari. Če pridete pozno in morate pohiteti z nastavitvijo, boste morda kaj zamudili in zaradi tega bo vaša kakovost zvoka slabša. Običajno se pojavim dovolj zgodaj tja, kjer imam dovolj časa, da ne samo nastavim stvari, ampak tudi vse dobro pregledam, da še enkrat preverim, ali so vse nastavitve na mešalniku in drugi opremi pravilne. To mi malo olajša misli, ko se približujem času oddaje.

Začnite predstavo z nečim preprostim

Druga stvar, ki mi pomaga, ko prvič stopim na oder, je, da najprej ne zaigram svojih najtežjih pesmi. Začnem z eno lažjih pesmi, vendar poskrbim, da je optimistična. To je dobra kombinacija. Če je to nekoliko lahka pesem, je manj verjetno, da jo boste zajebali. To prvo pesem spraviti za seboj, ne da bi zajebal, je velika stvar. To pomaga graditi samozavest. Če je pesem optimistična, je bolj verjetno, da bo pritegnila pozornost občinstva. To je lahko nekoliko moteče, če menite, da vaše občinstvo ni pozorno. To vpliva na vašo samozavest in samozavest vpliva na vašo živčnost.

Vsake toliko časa sem začel nastopati s kakšnimi težkimi komadi, vendar sem vedno pazil, da sem bil tako vajen v njih, da so sčasoma dejansko postali veliko lažji za igranje. Torej sem v nekem smislu še vedno igral nekaj lahkega zame kot uvodnika. Vendar sem ugotovil, da ko dobiš prvo ali dve pesmi, je ostalo veliko lažje. Skozi leta sem naredil tudi številne odprte mikrofone. Uporabil sem jih kot priložnost, da prvič preizkusim nov material pred občinstvom. Odprte mikrofone sem izvajal na različnih prizoriščih. Če ves čas počnete isto, ni tako dobro kot preizkušanje različnih prizorišč. Drži vas na nogah, ko poskušate igrati na različnih zvočnih sistemih na različnih prizoriščih pred različnimi množicami. Običajno dobite le nekaj pesmi, zato običajno začnem s eno, v katero sem zelo samozavesten, nato pa naredim nekaj težkih pesmi, da pokažem svoje sposobnosti. Tudi prva pesem običajno ne zveni tako dobro, ker še niso prilagodili vašega zvoka. Torej ne želite najprej narediti svoje najboljše pesmi. Pustite jim, da prilagodijo vaš zvok, in potem, ko je vaš zvok dober, naredite svoje boljše, težje in bolj impresivne stvari.

Bodite pozorni na svoje napake

Pred kratkim sem na koncertu naredil nekaj napak. Sedim, ko izvajam samostojne nastope in imam pedal desko na tleh tik pred seboj. Šel sem premakniti nogo in moja noga je pomotoma pritisnila gumb na eni od mojih efektnih enot in pojavil se je učinek distorzije, ki je uničil pesem. To sem naredil dvakrat zvečer. Vsakič, ko se je to zgodilo, me je kar malo odvrnilo. Spraševal sem se, kako sem na koncu to storil dvakrat v isti noči, če tega še nikoli nisem storil. Opazil sem, da imam pedal board bližje sebi kot običajno. Tako sem se naslednjič prepričal, da je to običajna razdalja od mene, da bi preprečil, da bi se ista napaka ponovila.

Pomembno je, da poskušate zmanjšati verjetnost, da se določene napake ponovijo. To je zato, ker če se bojite izdelave, potem to poveča tesnobo, ki jo morda imate pred nastopom. Zato le poskrbite, da boste spremljali napake, ki jih naredite v predstavi, in nato poskušajte preprečiti, da bi se ponovile. Zavedanje, da verjetno ne boste ponovili teh napak, vam lahko prinese resen mir.

Odvrzite se od svojih napak in pojdite naprej

Ko že govorimo o napakah, če jih slučajno naredite, poskusite nadaljevati in ne dovolite, da vas to zmoti. Napake se dogajajo in vsi jih delamo. Morda se zgodi, da boste po nesreči zadeli napačen akord ali pozabili besedilo pesmi. Obstajajo načini za okrevanje po teh napakah. Imel sem čase, ko sem po nesreči zapel tretji verz pesmi, ko bi moral peti drugi verz. Ko je torej prišel čas za petje tretjega verza, sem zapel drugega. Kar naprej sem nadaljeval in, če verjamete ali ne, včasih ljudje ne opazijo takšnih napak. Ko sem pomotoma pritisnil gumb na svoji enoti za efekte in se je pojavilo popačenje, sem krivdo za to pripisal tehničnim težavam. Šlo je za okvara opreme. Za to sem krivil svojo enoto za učinke. Kriv je bila njegova, ne moja. Tako sem sedel tam in se igral z nekaj gumbi, da bi bilo videti, kot da popravljam okvaro opreme, ko je bila moja velika stara okorna noga kriva, da je pomotoma pritisnila na gumb. Množica je bila zelo prizanesljiva. Ne smeš dovoliti, da te napake pojedo. Ker vas bodo motili in bolj verjetno boste naredili več napak. Da, storite vse, kar je v vaši moči, da zmanjšate verjetnost napak, a ko se pojavijo, nadaljujte. ne obremenjuj se z njimi.

Postanite drugačna oseba

Neverjetno, kako so nekateri znani izvajalci pravzaprav sramežljivi, ko niso na odru. Ko pa se enkrat dvignejo na oder, je, kot da sta popolnoma druga oseba. Temu pravite njihova odrska persona. Če pride do slabšega, se pretvarjajte, da ste druga oseba, medtem ko ste na odru. Lahko imate določeno besedno zvezo, ki jo ta oseba uporablja, ali kakšno šalo ali eno podlogo, s katero bi lahko olajšali stvari. Postanite tista zanimiva oseba, za katero si nikoli niste mislili, da boste.

Verjetno nisem najbolj oseben fant na planetu, ampak enega igram na odru. Ko se ne pustim preveč motiti, se nekako skrijem za osebo, kakršna želim biti. Ko stopim z odra, se vrnem k temu, da sem kreten, kot sem običajno. Šalim se, ampak ko stopim z odra in ljudje pristopijo k meni, sem na splošno vaš povprečen Joe. Potem se po premoru vrnem na oder in spet postanem tista druga, bolj zanimiva oseba.

Zaupanje je ključ

Ostati miren pred predstavo, pa tudi med predstavo, ima veliko opraviti z zaupanjem. Ko si nov v javnem nastopu, nisi tako samozavesten, kot bi bil, če bi bil bolj izkušen. Z izkušnjami pride samozavest. S pripravo pride več samozavesti. Poskrbite, da ste dobro vajeni in da je vaša zvočna oprema pravilno nastavljena s pravimi nastavitvami, še naprej prispeva k vaši samozavesti. Samo ne bodite preveč samozavestni.

Preveč samozavestno bi bilo misliti, da ste bolj pripravljeni, kot ste v resnici. Po mojem mnenju nikoli ne bi mogel biti preveč pripravljen. Zato se potrudite, da se prepričate, da vas ne boli. Toda misliti, da ste ustrezno pripravljeni, ko niste, ni dobro. To vodi do napak in težav. Samo učite se iz teh napak, če se zgodijo. Ostanite samozavestni, ostanite pripravljeni in to bi moralo pomagati pri tremi.